O crescimento da população idosa em nossa sociedade vem aumentando de maneira exponencial, diante desse cenário, considerar os cuidados para essa população é prioridade para área da saúde. O treinamento resistido, se dá com base na sobrecarga adaptada ao usuário, trazendo efeitos diretos como aumento da densidade óssea, aumento da hipertrofia muscular, dentre outros, efeitos indiretos como contribuir com a independência e aumentando a sociabilidade, e, ao mesmo tempo evita o desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas, reduzindo o fardo que o tempo trás em especial para essas pessoas. Frente a
esses fatos, o presente estudo verificou através de uma revisão bibliográfica como os diferentes protocolos do treinamento resistido promovem efeitos relevantes para promover uma vida saudável e ativa para a pessoa idosa. |
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