O sedentarismo está diretamente associado à obesidade, que é um grave problema de saúde
mundial, sendo caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e podendo levar a doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, câncer, entre outras. Um dos principais motivos para a inatividade física é a falta de tempo disponível para a prática de exercícios físicos. O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT, do inglês High Intensity Interval Training) tem por finalidade executar um exercício com característica mais intensa em um espaço curto de tempo, essa característica difere dos protocolos tradicionais como o método contínuo onde a proposta é não alterar a intensidade. |
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