| Com o decorrer dos anos, a pirâmide etária da expectativa de vida da população está crescendo cada vez mais, isso significa que o grupo de pessoas idosas vem aumentando significativamente. Para que este grupo atinja a longevidade e envelheça de forma saudável, conseguindo ter autonomia e uma melhor qualidade de vida, é importante a inclusão de exercícios e atividades físicas, associado a outros hábitos saudáveis. Os efeitos do envelhecimento são irreversíveis, e podem ser prejudiciais para a saúde, como no caso da perda gradual de massa muscular, podendo evoluir para um quadro sarcopênico. |
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