A prática da musculação sempre foi muito aderida por homens, mas nos últimos anos, a busca
por parte das mulheres teve um aumento considerável. Embora o foco de muitas mulheres seja
melhorar a aparência física pela redução da gordura corporal, a musculação também ajuda a
prevenir doenças e aumentar a massa muscular, sobretudo quando o treino é delineado
considerando a individualidade biológica. Um dos fatores que afeta o desempenho durante a
musculação é a variação hormonal associada ao ciclo menstrual (CM). |
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