| Com o passar do tempo, a ciência em ligação com treinamentos esportivos, vem buscando qualidade em rendimento através de metodologias específicas em cada área do esporte. Todos os treinamentos esportivos são de extrema importância, no decorrer dos anos tem alcançado alguns resultados mais objetivos na procura de uma especificidade na manipulação de força. A força se subdivide em três diferentes tipos: máxima, resistência e explosiva, onde a explosiva se torna fundamental em diversos esportes, como por exemplo, voleibol, handebol, basquete e futebol, presente em várias habilidades e exigida praticamente em todos os momentos em ações rápidas como contra-ataques, mudanças de direção, saltos, arremessos e sprints de alta intensidade. |
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