O consumo de suplementos alimentares e uma alimentação balanceada, que forneça as fontes necessárias, são duas das estratégias utilizadas pelos adeptos de treinamento resistido para melhora da performance e estética. No entanto, o grande marketing de profissionais formados e de pessoas que não são especializadas na área causam influências e até mesmo dúvidas sobre pessoas que estão iniciando seus treinamentos nas academias com o objetivo de alcançar o corpo desejável. Isso, de certo modo, pode acabar causando frustrações durante o processo desse indivíduo. Diante disto, o objetivo do presente estudo foi evidenciar através de uma revisão bibliográfica os aspectos nutricionais dados que possam comprovar benefícios
satisfatórios da nutrição para iniciantes em práticas de exercício físico resistido a nível de saúde e composição muscular. |
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