| A prática de atividade física regular exerce um papel fundamental na capacidade funcional e no controle de doenças crônicas a medida que se envelhece. Com a modernidade e os avanços tecnológicos, houve um aumento expressivo da obesidade e do sedentarismo, sendo prejudicial à saúde do idoso, isso porque com o envelhecimento, o organismo perde grande parte de suas reservar orgânicas e funcionais, o que acarreta em perda de algumas funções, como o equilíbrio, e maior risco de diversas doenças. Qualquer atividade que envolva gasto de energia e movimentos corporais, como correr, pular, dançar, caminhar, nadar são consideradas atividades físicas e tem como principal objetivo a manutenção de uma vida saudável, tanto para saúde física como mental, pois diminui o stress, promove o relaxamento, auxilia na redução de peso, melhora a circulação sanguínea e tonifica os músculos. |
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