A população idosa tem aumentado gradativamente com o passar dos anos. São considerados idosos indivíduos acima de 60 anos de idade. Com relação a isto, várias são as consequências: perda de massa muscular, redução da resistência e da função muscular, rigidez articular e redução da amplitude de movimento, alterações na marcha e no equilíbrio, o que compromete significativamente a mobilidade, predisposição a quedas e dores, ou seja, significativa redução funcional e aparecimento de fisiopatologias relacionadas. Para melhorar tal situação, o exercício
físico regular, orientado e programado pode retardar e diminuir as consequências do processo de envelhecimento, proporcionando ao idoso maior segurança nas atividades de vida diária, melhor equilíbrio e maior velocidade na marcha. |
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