| Nesse estudo iremos descrever os efeitos fisiológicos causados com o treinamento intervalado de alta intensidade e quebrar os paradigmas que foram criados em que o treino HIIT é somente utilizado para redução de gordura corpórea, mostrando assim os reais efeitos no estilo de vida e na melhora da saúde. O HIIT propriamente dito é um treinamento com intensidades variadas e tipos de pausas diferentes (pausas ativas ou passivas), trabalhando em cima do limiar anaeróbico do aluno para que assim haja o efeito do treinamento. |
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