Título: A Influência Da Quantidade E Qualidade Do Sono No Desempenho De Força Durante O Teste De Uma Repetição Máxima
Autor(es): Daiane da Rocha Rosa, Simone Natal Andreato
Palavras-chave:
Descrição:
Sono, força, repetição máxima, musculação
Código: 2896
Diversas variáveis podem influenciar na performance do indivíduo e nos resultados de um treinamento a ele aplicado, entre elas, a quantidade e a qualidade de seu sono. A ausência, encurtamento ou má qualidade de uma noite de sono pode acarretar prejuízos não somente na prática de atividade física, como também na saúde, bem-estar e qualidade de vida. Durante o sono, que possui função restauradora, há a liberação de hormônios, como o GH (hormônio do crescimento), o cortisol e a testosterona, os quais contribuem com a diminuição do percentual de gordura, o anabolismo, a definição muscular e a síntese proteica. O sono possui um ciclo fisiológico, caracterizado por 5 estágios (4 fases de NREM e 1 de REM), diferenciados pela presença ou ausência de movimentos oculares rápidos, padrão cardiorrespiratório e tono muscular.
Idioma: português
Data de publicação: fev, 2019
Local de publicação: Araras, SP
Orientador: João Carlos de Oliveira
Instituição: FHO – Fundação Hermínio Ometto
Nível: Trabalho de conclusão de curso (graduação)
Dono: admin
Categoria: Genérico
Formato: Documento PDF
Arquivo: TCC_1836_-_Daiane_da_Rocha_Rosa_(RA_79175) e Simone Natal Andreato (RA78684).pdf
Tamanho: 478 Kb (489762 bytes)
Criado: 11-10-2005 14:51
Atualizado: 25-03-2019 16:03
Visitas: 814
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